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我該選擇有氧還是無氧運動？建議：依照增肌減脂需求來做選擇

無氧運動的定義如其名，意即在沒有氧氣的情況下也能產生能量以達的運動目的。此時身體能量來源為葡萄糖，通常為血糖或肌肉中的肝醣，可以快速提供 ...

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