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低強度有氧VS高強度間歇-教練沒告訴你的祕密 - 好習慣運動教室

反之，若是先做有氧運動，消耗大量肝醣，之後在進行重量訓練時便沒有肝醣可以消耗，反而會使運動的效果變差喔！ 那只想做有氧運動怎麼辦呢? 慢跑跑步是 ...

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