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有氧、無氧運動傻傻分不清楚？3要點教會你如何選擇！ - HAVFIT

用一句簡單的話來說：有氧運動屬於訓練耐力型運動，通長持續時間較長，需要氧氣燃燒原料來維持長時間能量供給，可以增加心跳、呼吸速率; 無氧運動則屬於在 ...

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