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減肥運動中的王者– 肌力訓練- 照護線上 - 診所藥局

至於運動的選擇方面，建議初學者或中重度肥胖者，做比較緩和的有氧運動，比如快走、上坡走路、有氧舞蹈等，並且把時間拉長至半小時以上，最能有效燃脂。

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