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對減肥最有效的有氧運動:高強度間歇運動HIIT - 健康滔客誌

慢跑、韻律操、騎乘自行車、登山、慢跑、上下階梯、游泳、有氧舞蹈、滑冰、跳繩等等都算是。 無氧運動則是相反，絕大部分是在肌肉缺氧狀態，所進行的 ...

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