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有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

有氧 運動減肥. 上圖可以讓你很簡單的瞭解到能量運用以及運動強度的關聯。 運動強度低時雖然主要是燃燒脂肪，但由於強度低，卡路里消耗相對很慢。

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