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運動，選有氧還是無氧好？國健署：一個都不能少！

有氧 運動通常被稱作耐力或心肺運動，當身體的大肌群長時間有節奏地運動時就會增加心跳率和 ... 項目, 快走慢跑騎單車游泳舞蹈跳繩, 短跑舉重高強度間歇訓練（HIIT）

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