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关于健身，有氧和无氧如何搭配 - 百度知道

有氧 和无氧如何搭配: 羽毛球强度大但是时间长那就变成混合有氧无氧的运动了。增肌是无氧为主，减脂是有氧为主，两个都是先热身，增肌先做力量，做完 ...

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