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WOOSH知識｜一秒辨識是有氧運動？還是無氧運動？

有氧 運動和無氧運動各有好處，兩種運動搭配一起才能達到最好的效果，以瘦身為例，主要的目的就是要消耗熱量，這一點不論有氧或是無氧都能達到，但提升基礎 ...

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