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有氧或無氧跑步心臟怎麼練 動一動don1don

身為一位全方位的跑者，要在訓練課表中搭配有氧與無氧訓練，才能帶領你跑 ... 有氧耐力運動是需要靠大量氧氣燃燒脂肪產生能量，過程中會增加心率數與 ...

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