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有氧健身| 燃脂運動半小時，有效減重瘦身 - 迪卡儂

低強度的有氧運動，脂肪是燃料的主要來源，但是如果都保持在較低的心率區間，還是無法有效地去達成減重的效果。為了消耗身體多餘的熱量，需要調整搭配高低運動心率區間 ...

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