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如何知道自己的有氧基礎是否穩固？RQ自動幫你算

LSD(長距離低強度慢跑)被用來當作有氧體能基礎的訓練方式，跑友們俗稱打底。底，打穩之後再練間歇會比較安全與有效率，但如何知道自己的有氧底是否打 ...

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