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【極限綜合格鬥體能訓練Q&A】是否可以只透過間歇訓練來訓練 ...

若自己的有氧心率區間是125～145 bpm，進行50分鐘的間歇訓練， ... 所以跑者與鐵人時常會用「打底」來形容持續性的有氧訓練）；接著，此種訓練模式最 ...

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