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大众跑者：多跑有氧，关注心率，健康持久。 - 腾讯网

有氧 运动需要氧气产生能量，是一种耐力型运动，运动过程是舒适的、温和 ... 打底，应该腾出精力，去进行速度训练；总而言之，不同基础的跑友，有氧的 ...

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