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有氧訓練的迷思？肌力與高強度間歇式訓練的迷思？ - 活著的意義

心肺耐力可分成高強度乳酸閾值、無氧訓練與低強度有氧訓練；肌力訓練按重複 ... 而肌力的話則是用中等重複次數的核心與肌力訓練打底，再進入最大力量 ...

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