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公路車心得-新手華麗變身-FTP進步心得及訓練台課表心得

又或是說，不打台是很難進入這一區的. 有個西進武嶺 ... 有氧. 耐力. 閾值. 無氧. Z2有氧. Z3節奏. Z4閾值. Z5攝氧量 ... 而Z2就是打底，練車就像堆沙.

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