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訓練心得／大哥來破五Ironman 70.3 台東4h53m - 運動 - 聯合報

鐵人三項是長時間有氧耐力運動，想要進步，除了不可避免的訓練時數以外， ... 的113km比賽功率課表，有練長距離自行車真的有很大幫助，有氧底打好，踩 ...

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