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馬拉松：重視有氧基礎，彌補體能短板，適當速度訓練 - 壹讀

跑多了往往適得其反，要麼身體容易疲勞，難以調整；要麼出現傷病，影響後續訓練。類似的案例比比皆是，比如有的人天天25公里打底，配速都是6分、7分，至今 ...

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