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【世界最大化#17導讀】騎單車衝武嶺不是夢！三連冠教練開講 ...

基礎期主要事做體能、肌力、肌耐力的訓練，來打好身體的基礎；再來增強 ... 好的訓練品質必須配合適當的休息，所以會有幾天是中低強度的有氧期或恢復 ...

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