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跑量等於訓練量嗎？(跑者訓練系列) - 中華民國健身運動協會

LSD（長距離慢速跑）：訓練基本有氧體能 ... 間歇跑：刺激最大攝氧量 ... 月主要為打底期，以長距離及肌力訓練為主，鞏固基礎能力，12月開始拉強度，因此開始有強度在 ...

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