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只有減脂才需要有氧運動？ - 超核心健身中心Hypercore Fitness

如果運動目標是增肌，是否就不需要做有氧運動呢？答案是否定的！其實有氧運動可以被更廣義地定義，通常在訓練科學上我們會說「心肺適能」，心肺適能指 ...

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