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在家運動要選有氧運動還是肌力運動？找到適合的訓練菜單簡單 ...

運動大致可分成兩種，一種是有氧運動，另一種是肌力運動，根據衛福部國民署定義【註1】，「有氧運動」是指訓練時以大肌肉群為主，具節奏性、能持續至少10 ...

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