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讓你動起來的14 種有氧運動清單 - SuperFIT極度塑身

有氧 運動被定義為任何類型的運動，可以使您的心率加快並保持較長時間。當您開始更快、更深地呼吸時，您的呼吸系統將開始更加努力地工作。

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