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有氧和無氧閾值是什麼？ | Polar 香港

有氧 閾值是血液水平開始上升的起點。每人的有氧適能決定各自的有氧閾值實際心率。例如，有氧適能不佳的人士之有氧閾值可能是最大心率的60%，而接受良好訓練的運動員則 ...

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