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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

有氧 運動的定義 ... 需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。

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