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閾值心跳率訓練對手球選手有氧與無氧閾值能力影響之探討

而長時間活動的主要適應，是提高呼吸量、呼吸率、增加氧輸送量、. 增加心輸出量及增加肌肉粒線體密度。因此，良好的有氧訓練，也能相當程度的提升無. 氧能力（Gollnick, ...

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