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我想「增肌減脂」要怎麼搭配？有氧運動、無氧運動的差異

在接觸運動健身領域時，常常會聽到兩個名詞，分別是有氧運動、無氧 ... 運動完尚可講話且呼吸不急促之運動處方，例如：慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等 ...

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