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有氧運動該如何搭配? 做對讓你快速燃脂又健康 - World Gym

以上是對於有氧運動比較理論式的解說，大部分人可能還不是能很理解。 ... 至於無氧運動，則是當其在進行時的呼吸會較困難些、心跳急速，最大的心跳率可高達90%以上。

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