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我到底該做有氧運動還是無氧運動？

運動期間無法講話和順暢呼吸，也因此無法長時間運動。無氧運動也稱作肌力運動，由於強度高的運動比較容易破壞肌肉，造成肌纖維受損， 因此可以促進肌肉生長的循環， ...

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