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14種不需要運動的減重方法 - 天下雜誌

在家時，改用比較小的碗盤吃飯。這有機會減少你攝取的熱量，也能讓大腦誤以為你吃得比實際更多（如果你在吃健康食物，例如沙拉或烤蔬菜等，就可以考慮使用 ...

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