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肩部重訓練- 2023 - suppose.cfd

「肩膀」是上半身非常重要的活動關節，上肢有許多動作都必須靠良好的肩膀活動度 ... 後束的最佳動作，相比啞鈴俯身展肩，可排除不必要的壓力至背部，減少受傷的機會。

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