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不到3個月瘦7公斤就靠7個小訣竅！金牌冠軍主廚減醣餐食譜大 ...

選擇以優質蛋白質（例如：豆製品、魚、蛋、肉、毛豆及海鮮等）為主，提高 ... 建議每日至少攝取2 份蔬菜，會使膳食纖維增加，提高飽足感，有利血糖的 ...

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