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月經 排乾淨 運動
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生理期來適合運動嗎?達人建議:這5種運動不要做
如果經期時下腹沒有不適感的話,我就不會特別排開運動,但是量大的前兩天可能上上瑜珈課或者是簡單、輕度的有氧運動,之後幾天就照我平常的習慣運動。
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