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月經飲食怎麼吃？月經來喝什麼？經期3階段最佳飲食法- 康健雜誌

鐵質：這時候由於經血大量排出，可以多吃一些增強免疫力、促進紅血球生長的食物，增強造血功能。 · 少吃生冷：經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人， ...

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