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月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！ - 健康010

纖維素： 有些人月經前容易水腫、腹脹或便秘，建議要多喝水和補充高纖食物，例如米、麥、玉米、芋頭、芭樂、蘿蔔、花椰菜等，幫助你增進代謝、順暢 ...

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