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生理期「後7天」減肥速效期！加碼這樣吃&動就能瘦更快

生理期後7天進入減肥最佳時機「濾泡期」，黃體素分泌量最低， ... 是簡單的拉伸動作，而月經走後1週，則可以改做30分鐘以上的有氧運動，效率會更高！

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