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月經來吃什麼減肥？生理期前中後飲食 - Angela營養師

1.蛋白質食物 ... 多選擇優質蛋白質，足夠蛋白質，幫助修復子宮內膜、製造紅血球，又能增加飽足感和維持身體的代謝力，尤其如果你在生理期後開始訓練和運動 ...

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