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健康網》缺鐵影響月經？ 多補充4種富含鐵的食物

雖然攝取紅肉來補充鐵質的效果較佳，但攝取過多紅肉也會吃下過多的飽和脂肪，可能會提高膽固醇、肥胖或大腸癌的風險，因此不該過量食用。 ○蔬菜：吃素的 ...

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