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月經來吃什麼？經期飲食指南全攻略，讓你和經痛說拜拜！

第1階段：月經前 ... 月經前5～7天，此時體內黃體素成長到高峰，受到荷爾蒙波動影響，容易長痘痘、體溫上升，有情緒不穩、胸悶、水腫、便祕等「經前症候群」症狀。建議可以 ...

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