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月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！ - 健康010

補充鈣、鎂、鐵： 如果體內缺乏與造血有關的礦物質，有可能會影響子宮收縮、經期血量變少，所以不妨試試看多吃乳製品、豆類、綠色蔬菜、魚貝類和低脂肉類 ...

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