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還是瘦不下來嗎？ 中醫師教你「生理週期減肥法」 掌握黃金4 ...

運動計畫：仍維持規律運動習慣，至月經前期時，下腹會較腫脹，可多做強化腹部、下背部等核心肌群的運動，如瑜伽、皮拉提斯等。有小腿水腫問題者，可在睡前 ...

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