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月經後疲憊
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生理期瘦身減肥系列之二:月經後的黃金瘦身期 - iFit 愛瘦身
一般來說女性的生理期為5~7 天,這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊,需要更多休息。 飲食方面可多吃含鐵食物,以補充這段時間流失的經血,像是菠菜、紅肉;至於冰 ...
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