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月經來「超補鐵菜單」一次看！婦科醫大推：3種人也要吃

最後，也要避免和咖啡、茶一起吃，因其中含有單寧酸會與鐵質結合、降低其吸收率，建議用餐後1小時以上再喝。 △▽菲力牛排。（圖／取自免費圖庫pixabay）.

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