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減肥該減「體脂肪」而不是體重！「體脂率」多少才是正常？

我們可以維持這四個好習慣讓「體脂率」維持穩定！ 1.提升肌肉量. 2.健康飲食、攝取好的油脂. 3.增加活動量. 4.減壓、充足的 ...

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