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經期第一週「冷熱交替泡澡」！生理週期4大保養法對抗子宮虛寒

另外，這時候會比較淺眠，一旦睡眠較淺，血液循環就會變差導致體寒。建議習慣早上起床才洗澡的人可以改變方式，在睡前1、2小時洗澡，可以讓體溫上升，緩和 ...

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