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避免過鹹惹水腫！跟著生理期調整飲食＋運動減肥～｜瘦身技巧

#月經後兩週（黃體前期）：攝取鎂，多吃高纖維食物／維持運動. 在排卵後黃體素漸漸變多，雌激素則下降，會導致女性食慾變好，這期間一定要注意控制 ...

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