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月經前吃什麼
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經前症候群該怎麼吃、怎麼補?營養師開給女孩們的大補帖!
1、每天喝2杯牛奶補充鈣質,補充一些維生素B6,減少肉類、全脂乳製品等飽和脂肪,增加多元不飽和脂肪(如魚油),這些營養成分都有助於穩定情緒,吃飯時 ...
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