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月經前吃什麼
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月經來吃什麼減肥?生理期前中後飲食 - Angela營養師
富含蛋白質的食物,如:海鮮、魚肉、大豆、豆腐豆干、豆漿、肉類、牛奶等,尤其在生理期前可以吃魚類,裡面含有Omega-3不飽和脂肪酸,抗發炎緩解經前 ...
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