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月經來，可以運動嗎？搭配經期規劃健身課表 - Nuli 女力APP

月經來 了，我打算要休息一週不運動！ 經期來了，肚子好痛啊，到底可以 ... 經期前一週：可以攝取體重(kg)x2.3~2.7來增加飽足感。ex.體重50公斤，可以 ...

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