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姨媽才是減肥關鍵！把握「生理期瘦身法」不節食、挨餓也能瘦！

調整主食後的第2天，一早先量體重、如果少了一公斤的話，可以在早餐前先做個10分鐘左右的簡單運動或是瘦身操，結束後再吃早餐，另外從這天開始可以 ...

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